Selamat Menunaikan Ibadah Puasa

Di tahun 2016 ini kami sekeluarga mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa semoga di Ramadhan tahun ini menjadi berkah dan selalu di lindungi selalu oleh Allah SWT jangan lupa di bulan ramadhan ini selalu beramal dan seringlah membaca ayat suci Alquran karena pahalanya belipat ganda saya akan memberikan tips berpuasa supaya kuat 30 bulan tanpa bolong dalam menjalankan puasa. 

1. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Akhirkan Sahur

Sahur disarankan jangan terlalu cepat dilakukan, kita disunnahkan agar mengakhirkan sahur. Tujuannya adalah energi yang berasal dari makanan sahur akan lebih lama bertahan, sehingga saat menjalani puasa akan lebih kuat.
2. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Tidak Berlebihan Saat Makan Sahur

Makanan yang terlalu banyak dikonsumsi saat sahur, akan membuat energi untuk mencerna makanan menjadi bertambah. Kita memang tidak merasa perut kita menjadi lelah saat mencerna makanan, namun efek dari menghabiskan energi saat mencerna makanan itu yang membuat kita cepat letih dan mengantuk. Makan sahur secukupnya dan semua makanan tersebut hendaknya mengandung zat utama yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein.
3. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat komplek akan membuat kita merasa kenyang lebih lama dan tidak mudah merasa lapar saat berpuasa. Karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang tidak langsung dicerna oleh tubuh, yang tersusun dari rangkaian kompleks yang harus dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi tubuh. Proses pemecahan itulah yang membuat jenis makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh. Jenis makanan berkarbohidrat kompleks memiliki serat tinggi dan berfungsi untuk menstabilkan kadar gula di dalam darah. Yang termasuk makanan ini adalah : beras merah, gandum, oat, jeruk, apel, anggur, brokoli, wortel, selada, bayam, ubi, kentang, ubi, kacang merah, kedelai, kacang polong, dll.

4. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Makanan Berprotein

Berpuasa selain beribadah juga sangat baik sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Berat badan berlebih disebabkan karena kurang seimbangnya zat makanan yang dikonsumsi tubuh. Dalam hal ini adalah karbohidrat yang terlalu dominan kita konsumsi, misal nasi putih. Saat berpuasa perbanyak makanan yang mengandung protein karena selain bermanfaat agar kita tidak mudah merasa lapar, juga dapat mencegah katabolisme (penyusutan) otot. Makanan yang termasuk berprotein tinggi diantaranya : putih telur, ikan, ayam, daging, dan kacang-kacangan.
5. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Lemak Baik (HDL)

Selain sebagai sumber energi, HDL sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah resiko penyakit jantung. Yang termasuk jenis lemak baik (HDL) adalah ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
6. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Mengurangi Kandungan Garam

Selama berpuasa, kurangi pemakaian garam dalam makanan anda. Konsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi akan menyebabkan tubuh terasa lebih cepat mengalami dehidrasi dan lebih cepat merasa lapar. Mengurangi mengkonsumsi garam juga bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan stroke.
7. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Air Putih

Pastikan anda minum air putih minimal 8 gelas sehari. Saat berpuasa tetap bisa anda penuhi, dengan mengakumulasikan keseluruhan gelas air putih yang anda minum saat sahur maupun setelah berbuka. Misal saat sahur anda menghabiskan 2 gelas air putih, maka setelah berbuka anda hanya membutuhkan minimal 6 gelas air putih.
8. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Tidak Tidur Setelah Sahur

Jangan membiasakan untuk memanjakan tubuh kita dengan tidur setelah kita sahur. Gunakan untuk beraktivitas ringan, agar tubuh lebih cepat beradaptasi selama puasa, sehingga menjalankan puasa di hari selanjutnya akan lebih ringan.
9. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Berolahraga

Berolahragalah secara teratur dan berkala meskipun itu saat anda berpuasa. Karena dengan berolahraga, tubuh anda tetap sehat, bugar, dan kuat menjalankan puasa. Olahraga yang baik saat berpuasa adalah dilakukan waktu menjelang berbuka. Cukup anda sisakan waktu anda 15 menit saja berolahraga sebelum anda mengakhiri puasa seharian dengan berbuka.
10. Cara Agar Puasa Terasa Ringan dengan Segerakan Berbuka Puasa

Setelah seharian berpuasa, tubuh sangat membutuhkan nutrisi untuk proses metabolisme secara normal kembali. Biasakan minum air dan makan secukupnya saja saat berbuka. Setelah anda selesai sholat tarawih, anda bisa menambah isi perut anda kembali.

Demikian ulasan dalam menjalankan ibadah puasa semoga berkah dan yang penting selalu menaati peraturannya dan menjauhi segala larangannya mohon maaf lahir dan batin.

THIS IS MY LIFE, THIS IS OUR STORY,

No one else sees, such reply the way you see me. About all the reply I gave to myself, I never know the meaning and the price of a smile. But you can see it and understand it without using a nor. Because there is something of the way you look at me. As if my heart knows that you are missing the juggernaut. You make me confident none of the yg world I can not accomplish. I never know what you see. But there is something of the way you look at me. 

 Harden my heart because I do not want to fall in love. If I fell in love for sure I'm going to jantungan. Never endanger my love. Iyakan yg men never precise. Never any problems get tuk yg kumau. But when it comes you I never quite expertly. Every time I become myself yg looks instead like a scream for help. Really not fair give more problems than beautiful. If you're not mygirl but why this heart felt very happy at this time? If you're not the only one then why your hand holding my hand then? If you're not for me then why does your heart my heart calls welcome at this time? I never know what brought the future later, but I just know you were with me at the time. You're going to be where I share my life. I do not want to run but I am also not able to hold it. If you're not for me then why do I usually memimpikanmu as the companion of my life? I don't know why you're so far away. I can only hope and pray you will become someone I'm building my house wrote to accompany. I'll hope I'll love you all the time. I will not make a mistake like that once you do. Won't I let myself, because my heart is miserable. I'll never broken like yourself. Did you fell so hard. I've learned the painful way in order not to that extent. Because of you, I never stray too far from the road. Because of you, I learned to play on the safe until I'm not hurt. Because of you, I found it hard to trust not only to myself but also on all those disekitarku. Because of you I'm afraid to lose direction. And soon you can show them. I cannot cry because kutahu dimatamu it's weakness. I had to pretend to smile, laugh every day in my life. My heart could not possibly hurt if initially alone is not intact. my witness you later. I heard you cry every night in your sleep. I'm still too young. You gotta know yg is better than lean on me. You never think about other people. You just see your wound. And now I cry in the middle of the night because of the same thing. I'm a lousy and one to forget, isn't everything because of you. I do not know how to let anyone else fill my heart. Because of you I'm ashamed of my life because it feels hollow. Because of you I'm afraid. 

TODAY I'M ON MY WAY FROM SORROW TO HAPPINESS. WE WISH CONGRATULATIONS TO DESTINATION. AAMIIN

INI HIDUPKU,,,INI KISAHKU

Tidak ada orang lain yg melihat,seprti caramu melihatku.Tentang semua hal yg aku berikan untuk diriku,aku tidak pernah tau arti dan harga sebuah senyuman.Tapi kau dapat melihat dan memahaminya tanpa menggunakan sepatah katapun.Karena ada sesuatu dari caramu memandangku.Seakan hatiku tahu bahwa kau adalah sesuatu yg hilang.Kau membuatku yakin tidak ada satupun dunia yg tidak bisa aku capai.Aku tidak pernah tau apa yg kau lihat.Tapi ada sesuatu dari caramu memandangku.

Kukeraskan hati karena ku tak ingin jatuh cinta.Jika aku jatuh cinta pasti aku akan jantungan.Tak pernah bahayakan cintaku. Tak pernah iyakan pria yg tepat.Tak pernah ada masalah tuk dapatkan yg kumau. Tapi saat menyangkut dirimu aku tak pernah cukup lihai. Tiap kali kucoba menjadi diriku sendiri yg tampak malah seperti jeritan minta tolong. Sungguh tak adil lebih banyak memberi masalah daripada indahnya.
Jika kau bukan tercipta untukku tapi kenapa hati ini merasa sangat senang saat ini?
Jika kau bukan satu-satunya lalu kenapa tanganmu memegang tanganku saat itu?
Jika kau bukan untukku lalu kenapa hatimu menyambut panggilan hatiku saat ini?
Aku tidak pernah tau apa yg dibawa masa depan nanti,tapi aku hanya tau kau bersamaku saat itu.Kau akan menjadi tempat aku berbagi kehidupan.Aku tidak ingin lari tapi aku juga tak sanggup menahannya.
Jika kau bukan untukku lalu mengapa aku slalu memimpikanmu sebagai pendamping hidupku?
Aku tidak tau kenapa kau begitu jauh.Aku hanya bisa berharap dan berdoa kau akan menjadi seseorang yg menemani aku membangun rumahku.Aku akan berharap aku akan mencintaimu sepanjang waktu.
Aku tak akan melakukan kesalahan seperti yang pernah kau lakukan.Takkan kubiarkan diriku,karena hatiku sengsara.Aku takkan pernah patah seperti dirimu.Kau jatuh begitu keras.Aku telah belajar dengan cara menyakitkan agar tak sampai sejauh itu.Karena dirimu,aku tak pernah tersesat terlalu jauh dari jalan.Karena dirimu,aku belajar bermain disisi aman hingga aku tak terluka. Karena dirimu,aku merasa sulit percaya tak hanya pada diriku namun juga pada semua orang disekitarku.Karena dirimu aku takut kehilangan arah.Dan segera kau menunjukannya.Aku tak bisa menangis karna kutahu dimatamu itu kelemahan.Aku terpaksa berpura-pura tersenyum,tertawa tiap hari dalam hidupku.Hatiku tak mungkin terluka jika awalnya saja sudah tak utuh.Kusaksikan dirimu nanti.Kudengar kau menangis tiap malam dalam tidur.Aku masih terlalu muda.Kau harus tahu yg lebih baik daripada bersandar padaku.Kau tak pernah memikirkan orang lain.Kau hanya melihat lukamu.Dan kini aku menangis ditengah malam karena hal yg sama.Aku nbersusah payah tuk lupakansegalanya karena dirimu.Aku tak tau cara biarkan orang lain mengisi hatiku.Karena dirimu aku malu akan hidupku karena hampa rasanya.Karena dirimu aku takut.

HARI INI AKU DALAM PERJALANAN DARI KESEDIHAN MENUJU KEBAHAGIAAN.SEMOGA SELAMAT SAMPAI TUJUAN. AAMIIN

KISAH TIGA BERSAUDARA Bagian II

Lambat laun suaminya mulai sadar dan memberi kesempatan untuk bertemu.Belum lama merasakan kebahagiaan akhirnya mereka harus menghadapi cobaan yang ketiga yaitu Orang Tuanya(BAPAK) mulai sakit-sakitan  dan terpaksa ketiga bersaudara itu harus melepaskan pekerjaannya untuk mengurus bapaknya.Ternyata ibu tiri mereka tidak sebaik disaat bapaknya masih dalam keadaan sehat.Yang difirkan hanya uang untuk kebutuhannay tapi disaat suaminya membutuhkan untuk berobat ibu tirinya tidak mau ikut campur.Tiga bersaudara itu bekerja keras untuk bisa membiayai semua kebutuhan berobat bapaknya.Sedikit demi sedikit ekonomi tiga bersaudara itu mulai susah.Bantuan dari teman ,saudara sedikit bisa membantu keperluan yang dibutuhkan.Anak keduanya memutuskan untuk pergi bekerja kembali untuk sedikit bisa membantu apa yang dibutuhkan .Setelah anak keduanya pergi dirumah itu sering terjadi perselisihan antara anak dan ibu tirinya.

Ternyata Ibu tirinya sangat kejam suka memutar balikan fakta pada bapaknya,menjelek-jelekan anaknya.Kemudian ibu tirinya akhirnya meninggalkan suaminya yang sedang sakit dan membawa semua hasil kerja suaminya tanpa menyisihkan untuk suaminya.Ditinggal pergi ibu tirinya suami dan anaknya malah merasakan nyaman,tidak ada lagi perselisihan.Mereka berdua saling bekerja sama merawat orang tuanya dengan baik.Bapaknya mulai sedikit ada perubahan sembuh ,tidak merasakan kesakitan seperti yang pertama dialami.Anak dan keluarganya sangat senang melihat keadaan itu.Setelah satu bulan ada perubahan sembuh bapaknya mulai drop lagi ,anak keduanya ditelpon untuk pulang karna bapaknya harus dibawa ke Rumah Sakit.Hari itu juga anak keduanya mengemasi barang dan minta ijin untuk pulang .Baru Semalam dibawa ke Rumah Sakit bapaknya mulai gak sadar mereka sangat panik ,khawatir apa yang akan terjadi pada bapaknya.Perawat dan Dokter mulai berdatangan untuk mencoba membuat bapaknya agar bisa sadar.

Sekitar satu jam usaha yang dilakukan ternyata bapak mereka akhirnya meningggal dunia.Tangis pecah diruangan itu mulai terdengar keluarganya mulai berdatangan.Setelah semua administrasi diselesaikan alm.bapaknya bisa dibawa pulang ,dirumah warga sudah siap untuk menyambutnya ,semua yang diperlukan alm.sudah tersedia.Akhirnya bapaknya  dimakamkan .Semoga alm. Bapaknya diterima disisi yang maha kuasa amin.Dan semoga mereka bertiga tidak mendapatkan cobaan yang berat bisa menjalani kehidupan yang lebih baik lagi,amin.

KISAH TIGA BERSAUDARA Bagian I

Disuatu desa ada tiga anak perempuan yang menjalani kehidupan tanpa kedua orang tua.Bukan karna orang tuanya menelantarkan tapi karna suatu takdir yang memang semua makhluk dibumi tidak bisa mengelaknya.Tahun 2009 salah satu dari orang tuanya meninggal dunia yaitu ibunya.Mereka bertiga mencoba menghadapi kenyataan itu dengan tabah dan pasrah menerima cobaan yang sedang dialaminya.Itu saat pertama yang paling berat dialami karna mereka bertiga belum mempunyai pengalaman dan baru saat itu mengalami rasanya kehilangan orang tua.Hampir stres saat ditinggalkan ibunya karna pada beliau mereka meletakkan semua beban kehidupan.Seperti tidak punya keinginan untuk menjalani kehidupan yang masih panjang.Waktu terus berlalu ,perlahan mereka memulai lembaran baru dan hidup tanpa seorang ibu .

Salah satu dari tiga bersaudara ada yang sudah menikah tapi setelah ibunya meninggal rumah tangganya mulai retak.Suaminya tidak mau ikut campur urusan keluarganya .Yang difikirkan hanya kepentingannya sendiri.Kedua adiknya akhirnya melanjutkan kehidupannya dengan berjuang sendiri untuk bisa bertahan hidup.Alhamdulilah keduanya sudah mulai berhasil dan bisa sedikit membantu kebutuhan keluarganya.Berjalannya waktu akhirnya kakaknya yang sudah menikah dikaruniai seorang anak perempuan.Rumah tangganya bukanya tambah harmonis tapi malah lebih retak ,selalu ada pertengkaran,cekcok dll.Cobaan yang kedua pun datang yaitu kakanya memilih untuk berpisah atau bercerai.Sebenarnya mereka tidak ingin perceraian  itu terjadi,tapi bagaimana lagi kalau diteruskan yang ada hanya membuat tidak nyaman dikeluarga itu .

Suaminya membawa anaknya tanpa ada kesepakatan dari kedua belah pihak,tak ada daya untuk mengambil anaknya akhirnya istrinya merelakan anaknya untuk dibawa suaminya.Menjalani hari tanpa seorang anak yang telah dilahirkannya memang sangat menyakitkan ,tapi bagaimana lagi kalau itu memang harus dijalani.Semangat dari keluarga,saudara dan tetangga membuatnya untuk mencoba tegar menghadapi kenyataan itu walaupun dalam batin sebenarnya sangat sakit.Kemudian dia memilih untuk pergi bekerja  dari pada dirumah yang ada hanya merasakan kesakitan.Akhirnya ketiga bersaudara itu mulai sedikit demi sedikit membaik keuangannya.Mereka saling membantu siapa yang sedang membutuhkan bantuannya.Sebulan sekali mereka menyempatkan menjenguk anak atau ponakannya walaupun kadang kita tidak diperbolehkan untuk bertemu.Tanpa patah semangat mereka selalu mengusahakan utuk bertemu.Bersambung